De sleutel tot leefstijlverandering De sleutel tot het veranderen van leefstijl is het veranderen van gewoontes. Immers, veel eetgedrag maar ook bijvoorbeeld bewegen, zitten of andere leefstijlgedragingen zijn automatische gewoonten. Kijkend naar de theorie over gewoontevorming zijn er verschillende manieren om gewoontes te veranderen. Maar mogelijk leidt de ene manier tot meer kans op terugval[…]
Ook als mensen een positieve intentie hebben om hun leefstijl te veranderen, lukt het niet altijd om deze om te zetten in gedrag. Als-dan plannen zijn een hulpmiddel om nieuwe, gezonde gewoonten te ontwikkelen. Ze worden ook wel actieplannen of implementatie-intenties genoemd. In deze clip legt Ingrid Steenhuis de Als-dan plannen uit. Coachkaarten Positieve[…]
Leefstijl volop in de belangstelling sinds de coronapandemie De belangstelling voor leefstijl nam al toe. Met de komst van de coronacrisis is deze nog verder toegenomen. Al snel na aanvang van de pandemie viel op dat patiënten met overgewicht vaker op de intensive care terecht kwamen. Inmiddels hebben studies in binnen en buitenland aangetoond dat[…]
De rol van de leefstijlcoach bij kanker Leefstijl heeft een belangrijke rol bij zowel de preventie van kanker, als ook tijdens en na afloop van de behandeling van kanker. “Het wetenschappelijk bewijs dat leefstijl een grote rol speelt bij het wel of niet krijgen van kanker is sterker dan ooit”, aldus diëtist en onderzoeker José[…]
Een leefstijl- en gedragsverandering gaat niet altijd over rozen. Jouw coachee begint gemotiveerd en optimistisch. Desondanks komt hij al vrij snel hobbels tegen, moeilijke situaties waarop hij niet is voorbereid. Ook kost veranderen tijd, energie en aandacht. Andere zaken schreeuwen echter om diezelfde tijd, energie en aandacht. Een terugval dreigt… 10 Veelvoorkomende oorzaken van een[…]
Goede voornemens maken is niet moeilijk, ze uitvoeren wel. Deze tien vragen die je jezelf of jouw coachee stelt helpen je op weg bij het veranderen van je leefstijl: Wat is mijn dwingende noodzaak om te veranderen? Wat is voor jou de belangrijke reden om te gaan veranderen? Dit is voor iedereen anders. Wat wel voor[…]
De luie coach is het meest effectief Bij de uitdrukking ‘luie coach’ denk je misschien aan een gesprekspartner die comfortabel achterover hangt in z’n stoel, z’n benen onverschillig op tafel gooit en ongegeneerd gaapt. Niet echt het plaatje dat past bij effectieve coaching. Toch vertel ik studenten van de LeefstijlCoach Academy dat ‘lui zijn’ de[…]
Werkt coachen op afstand even goed als face-to-face? Coachen op afstand zoals online coaching en begeleiding was al aan een opmars bezig en staat nu met de corona-crisis nog veel meer in de belangstelling. Werkt coachen op afstand even goed als face-to-face? Er zijn verschillende vormen van coaching of afstand mogelijk. Denk aan videobellen, telefonische[…]
